늘 프로세스랑 fix 프로세스를 통해 확실히 몸과 정신...

늘 프로세스랑 fix 프로세스를 통해 확실히 몸과 정신이 이완되는 것을 느낍니다. 지금까지는 마음챙김 명상을 통해서 어느 한점으로 주의를 돌리고 집중하는 식으로 긴장을 풀려고 했는데요. 강의에 나온 방식으로 이완을 해보니 훨씬 더 빠르고 편하게 이완돼서 놀랐어요. 무엇보다 장소를 가리지 않고 사용가능하다는 점이 좋습니다. 앞으로도 부단히 제껄로 만들어야겠어요.